La course à pied en moselle
 
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 surentrainement

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galaté
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MessageSujet: surentrainement   Sam 22 Nov - 14:43

Passioné comme beaucoup ici par le sport, je me pose la question du surentrainement.
L'age aidant scratch , je continue à dévorer les kilometres et me demande si j'en fait pas trop. J'ai beau lire, surfer sur le net, je reste toujours dans cette idée que je reste "lucide" et que les "drogués du sport" sont les autres...
Pour exemple, en 1990, j'estimais que le marathon etait une epreuve reservée à une élite, des passionnés totalement fermés à la réalité et actuellement après 5 marathons c'est avec le sourire que je projette sur un 6ème, suis je raisonnable cyclops ? Mon entourage me traite d'extra terrestre....

Avez vous eu cette impression à un moment de votre vie ?
Quelles sont vos limites pour votre discipline ?
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carmine
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MessageSujet: Re: surentrainement   Dim 23 Nov - 14:20

salut
j'ai 46 ans ( bientôt 47 ans ) et je cours depuis prés de 22 ans et il faut toujours essayer de se faire plaisir tout en étant ou restant un compétiteur , pour ce qui du nombre de courses et / ou d'entraînement, c'est toujours au feeling et la connaissance de son corps et des objectifs que tu te fixes dans l'année
et si tu as envie de te faire un 6ème marathon , n'hésite pas , j'ai personnellement attendu plus de dix ans avant de faire mon premier marathon (1998 ) et depuis j'en ai enchaîné 11dont deux cette année et de plus les années passent vite
enfin ,n'oublie pas de ménager ta monture, si tu as envie de continuer à courir encore quelques décennies
bon, j'espère t'avoir aidé dans ta réflexion
n'hésite pas à me contacter
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galaté
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MessageSujet: Re: surentrainement   Dim 23 Nov - 16:18

Merci;

Oui période de reflexion pour moi.
Besoin de me remotiver, de retrouver cette envie.
Ce matin, sortie avec montée du Saint Quentin, avec cardio, je suis en train de redefinir mes capacités. Mes entrainement etaient basés sur + de 80% de ma FCM, je vais profiter de l'hiver pour revoir cela.

I love you
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Hermagot
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MessageSujet: Re: surentrainement   Dim 23 Nov - 18:12

Salut,

J'ai tout d'abord compris que tu te proposais de faire ton 6ème marathon... pour l'année en cours affraid ce qui, pour le coup, pouvait effectivement paraître exagéré.

Il me semble que beaucoup de marathoniens en font régulièrement 1 par an, voire 2 (1 au printemps, 1 à l'automne).
C'est même presque une "norme"... rappelée régulièrement dans des magazines spécialisés visant à populariser la course sur route et notamment à désacraliser cette fameuse distance, souvent effrayante pour les novices... jusqu'à ce qu'ils y goûtent tongue drunken

Je pense donc qu'avec 1 à 2 marathons par an, on adopte une position raisonnable dans l'intervalle compris entre l'individu lambda et l'extra-terrestre Wink
Des extra-terrestres, il y en a... bounce (Patrice Bruel, El Hadi Moumou, Vincent Rousseau, Pascal Fetizon, Ghislain Ploix, etc... ) mais... ces sont des extra-terrestres alien

Pour relativiser :
Arrow cf. http://marathoninfo.free.fr/challenge/2008/seniors2008.htm
Arrow cf. http://marathoninfo.free.fr/challenge/2008/veterans2008.htm
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Hermagot
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MessageSujet: Re: surentrainement   Ven 28 Nov - 23:46

Dans la catégorie "french alien" alien mon préféré se prépare à remettre le couvert cheers king farao
Arrow paré pour quelque 600 marathons d'affilée... rien qu'ça What a Face What a Face What a Face

Entre nous... je me demande si c'est bien raisonnable Wink

Il a sans doute gagné le gros lot au casino Shocked scratch
ou alors... comment expliquer que Serge avec les Gains s'barre ?!
bon - ok - ok, Houston ! - je sors - Arrow

Mais, allez donc y jeter un coup d'oeil quand-même cyclops Exclamation
Arrow https://www.sergegirard.com/news,8.fr.html
---
L'occasion également, pour les fans, de se resservir un p'tit coup d'Verve (particulièrement turveffente auvourd'hui défidément) en intro de la vidéo récemment complétée des 5 précédentes traversées
Arrow https://www.sergegirard.com/video-5-traversees.fr.html
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raphd57
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MessageSujet: ai   Dim 30 Nov - 12:29

galaté a écrit:
Passioné comme beaucoup ici par le sport, je me pose la question du surentrainement.
L'age aidant scratch , je continue à dévorer les kilometres et me demande si j'en fait pas trop. J'ai beau lire, surfer sur le net, je reste toujours dans cette idée que je reste "lucide" et que les "drogués du sport" sont les autres...
Pour exemple, en 1990, j'estimais que le marathon etait une epreuve reservée à une élite, des passionnés totalement fermés à la réalité et actuellement après 5 marathons c'est avec le sourire que je projette sur un 6ème, suis je raisonnable cyclops ? Mon entourage me traite d'extra terrestre....
Connaissant un peu ta personnalité de coureur , je pense que tu es une personne raisonnable pour ce sport,pour preuve tu as dit une fois te calmer avec l'intensité de tes entrainements à cause de ton age après avoir vu ton médecin,en prenant comme exemple que tu remplaces ton entrainement par du vélo en été si mes souvenirs sont bons,tu sais rester modéré avec les courses et une fois j'ai entendu dire bertrand Faure (ancien champion français qui commente chaque année le marathon de paris) qu'on pouvait faire jusque 2 marathons la meme année et trois en 2 ans et qu'aprés il y a une mise en danger de l'organisme(utilisation trop importante des réserves),je te vois également souvent récolter des témoignages avant de te lancer.
Pour ma part je me trouve peu rasonnable (depuis l'age de 13ans je suis sportif) déjà au foot dans le passé j'étais régulièrement blessé,avec la musculation je me suis anéanti à de petits exervices afin de garder un peu de muscle car j'ai énormément fragilisé mes 2 coudes et au bout de 6 mois de course à pied j'ai connu cette mésaventure et en ce moment je me sent à nouveau aller vers l'eccés mais ça a l'air plus fort que moi (quand je sent que je ne suis pas au top j'ai tendance à me dire je faire encore ça et je me calme aprés).

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galaté
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MessageSujet: Re: surentrainement   Dim 30 Nov - 17:15

Merci pour vos réponses.
Je prépare ma saison 2009, ce matin sortie de 20km avec FCM à 140/150 avec une ampoule apparue juste sur la zone où je n'avais pas mis de pommade !!!!
L'année va commencer par NAPATAN puis METZ et THIONVILLE avec un entrainement en fonction de mes possibilités professionnelles, BERLIN reste un de mes objectif (Gebré, surveilles ton record.. geek )
Je pense aussi faire une cure de spiruline pour ce mois de décembre.
Vais aussi surveiller mon poids sans tomber dans la parano comme je m'y suis surpris cette année jocolor )

A bientôt
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raphd57
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MessageSujet: Re: surentrainement   Lun 1 Déc - 17:29

galaté a écrit:
Merci pour vos réponses.

Vais aussi surveiller mon poids sans tomber dans la parano comme je m'y suis surpris cette année jocolor )

A bientôt
Eh oui gros! lol!
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